Langkah Keselamatan Untuk Mengurangkan Risiko Kecederaan Dalam Sukan

Gunakan peralatan yang sesuai mengikut saiz dan berpadanan dengan jenis sukan seperti topi keledar untuk menunggang meluncur atau menggunakan papan luncur. Rehabilitasi senaman ia adalah kaedah yang penting dalam rawatan kecederaan sukan. Penganjur pertandingan peringkat umur harus mengutamakan keselamatan terutamanya dalam peraturan pertandingan sesuatu sukan.

klinik pergigian kampung pandan swasta klinik pergigian sungai buloh uitm klinik pergigian near me klinik pergigian kajang prima braces klinik pergigian alor setar kerajaan klinik pergigian alor setar utc klinik pergigian pasir gudang kerajaan klinik pergigian rohaya kota damansara kota damansara petaling jaya selangor

Walau bagaimanapun dalam kita mencari kesempurmaan lompatan kadang kala ia boleh mengundang kecederaan kepada atlet.

Langkah keselamatan untuk mengurangkan risiko kecederaan dalam sukan. Sebelum memulakan sesuatu permainan sukan adalah dinasihatkan supaya membuat beberapa latihan regangan stretching untuk mengelakkan dari kecederaan sukan yang serius. Pembedahan pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki tendon atau ligament yang cedera termasuk fraktur. Langkah untuk mengelakkan kecederaan ketika bersukan 1.

Kecederaan boleh dirawat dengan menggunakan kaedah rice. Keselamatan dalam sukan merangkumi pelbagai aspek sama ada persediaan fizikal mahupun persediaan alatan. Ramai dikalangan atlit mengalami kecederaan kerana mengabaikan perkara perkara berikut.

Perincian keselamatan dalam sukan adalah seperti berikut. R bermaksud rest atau rehat. Sebagai contoh sukan ragbi sentuh tidak membenarkan seorang pemain membuat tackle dan sukan kancil kriket hanya menggunakan bola getah yang lembut sukan gimnastik tidak melibatkan gerakan kuang hadapan dan belakang untuk mereka yang muda 6 10 tahun.

Perkara berikut perlu dititikberatkan untuk mengurangkan kecederaan semasa latihan lompat jauh. Pergerakan dan cara lenggokan badan yang salah akan mengakibatkan kecederaan berlaku. Sesi warm up akan meningkatkan suhu badan untuk menyediakan otot sebelum melakukan aktiviti strenous.

Bagi mereka yang berminat untuk bersukan pastikan keselamatan diri dengan memakai peralatan sukan yang sesuai dan selamat serta tidak melebihi kemampuan diri sendiri. Persediaan fizikal meliputi aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan. Kebanyakan kecederaan sukan tidak memerlukan rawatan pembedahan.

Jadi sebagai langkah bagi mengelakkan kecederaan maka aspek keselamatan perluah diutamakan sebelum semasa dan selepas latihan pertandingan. Latihan senaman dan panduan jurulatih yang betul mengurangkan risiko kecederaan dalam sukan gimnastik. Lakukan sesi warm up atau regangan 15 20minit sebelum sesi latihan mahupun sukan.

Di amerika syarikat kerajaan pusat menetapkan garis panduan keselamatan untuk tempat kerja untuk mengurangkan risiko kecederaan di tempat kerja. Pakaian pakaian dalam sukan haruslah sesuai dengan saiz tubuh badan dan membenarkan penyejatan peluh berlaku. Gunakan alat pelindung yang lengkap semasa pertandingan dan latihan.

Manakala persediaan dari segi alatan pula adalah sperti kesesuaian pakaian alatan sukan dan peraturan pertandingan atau latihan. Warm up juga akan mengurangkan kesakitan otot. Pentadbiran keselamatan dan kesihatan pekerjaan osha di dalam jabatan buruh as menyelia amalan keselamatan di tempat kerja dan dalam pengaturan pendidikan.

Lakukan sesi warm up atau regangan. Langkah langkah yang penting ialah. Bagaimana cara untuk mencegah kecederaan semasa bersukan.